Benefícios das meias de compressão para viagens de longa distância
Pessoas que viajam longas distâncias sentadas, seja no carro, no ônibus ou no avião, correm o risco de complicações nas pernas. Usar meias de compressão pode ajudar a evitar esses problemas e aumentar muito o conforto durante a viagem.
Dicas para saúde das pernas em viagens longas.
- Use roupas confortáveis e largas. O calçado deve ser fácil de abrir, calçar e tirar. Evite botas e saltos altos. Se possível, tirar os sapatos durante a viagem pode ser uma boa ideia. Em relação às roupas, é melhor não usar roupas justas, principalmente nas coxas e panturrilhas.
- Mova os pés e tornozelos a cada 30 minutos.
- Quando a viagem é de carro, faça paradas a cada duas horas para uma curta caminhada.
- Não cruze as pernas, pois isso reduz o fluxo sanguíneo.
- Use meias de compressão na altura do joelho em vez das meias normais, pois elas promovem o retorno venoso do sangue das pernas para o coração.
- Beba muita água para evitar a desidratação. Evite álcool e bebidas com cafeína durante a viagem. Evite também refeições pesadas.
- Não tome sedativos. A sonolência que geram pode aumentar a imobilidade durante a viagem.
O que é trombose do viajante?
A trombose do viajante consiste no aparecimento de sintomas ligados a uma trombose venosa profunda nas extremidades ou membros inferiores (pernas e pés), devido à falta de movimento que causa a desaceleração do fluxo sanguíneo. Uma viagem longa, com mais de três horas, por exemplo. Esse problema costuma estar associado a voos de avião, mas também pode aparecer em viagens longas em outros meios de transporte como trem, ônibus ou outro veículo.
Quais são os sinais de alerta?
- Inchaço na panturrilha.
- Inchaço na coxa.
- Vermelhidão ou descoloração azulada da área.
- Aumento da temperatura da pele.
- Às vezes, as veias da superfície da pele podem parecer mais dilatadas.
- Dor, que também pode afetar a coxa.
- Dificuldade para caminhar.
É importante diferenciar a sensação de peso ou leve inchaço nos tornozelos após uma longa viagem, que costuma ocorrer em ambas as pernas. Isso porque, a trombose costuma acontecer apenas em uma perna.
O diagnóstico precoce é fundamental para poder iniciar o tratamento médico, que será igual ao de qualquer outra trombose venosa profunda: seu objetivo é a anticoagulação. Em caso de embolia pulmonar, é necessária internação hospitalar.
As condições da viagem, como duração, localização dos assentos e espaço disponível para cada viajante, baixa umidade, menor pressão barométrica, entre outros fatores, influenciam o risco de sofrer trombose do viajante.
Por exemplo, sentar-se no corredor torna-se mais fácil levantar-se para esticar as pernas do que sentar-se na janela ou nos assentos centrais, o que pode ajudar a prevenir os sintomas. Além disso, realizar exercícios movimentando as pernas e os pés, mesmo sentado, também melhorará o retorno do sangue venoso.
Problemas de saúde que aumentam o risco
Existem questões de saúde de cada passageiro que aumentam o risco do aparecimento de sintomas relacionados à trombose, como:
- Ter mais de 60 anos.
- Ter sofrido trombose ou embolia pulmonar anteriormente ou ter histórico familiar desses problemas.
- Ter sido submetido a intervenções cirúrgicas recentes nas extremidades inferiores (pernas, quadris ou abdômen).
- Sofrer problemas circulatórios ou varizes nas extremidades referidas.
- Consumir alguns medicamentos, como anticoncepcionais.
- Sofrer de doenças como diabetes, doenças cardíacas, hipertensão, lúpus, câncer ou distúrbios congênitos de coagulação.
- Seguir um estilo de vida sedentário, a obesidade e o tabagismo também são fatores predisponentes.
- Estar grávida.
Nestes casos, o médico deve ser consultado sobre como proceder na preparação para uma viagem de longa duração.
Por fim, seja qual for o tipo de meia recomendada pelo seu médico, os especialistas da loja de produtos ortopédicos e de reabilitação da CCR poderão ajudá-lo a obter o produto que necessita.
Plano de Assistência Familiar CCR
A CCR oferece um plano que além de fornecer cobertura para funeral, também oferece alguns benefícios para a família como o empréstimo de produtos para reabilitação (muleta, andador, cadeira de rodas, cama hospitalar, entre outros).
A CCR possui três unidades de atendimento, nos municípios de Flores da Cunha, Nova Pádua e Nova Roma do Sul. Nosso principal objetivo é proporcionar às famílias o máximo de conforto, carinho, respeito e profissionalismo em momentos difíceis.
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