Como usar Tennis Elbow para dores no cotovelo
Você sente fortes dores no cotovelo? Talvez você tenha “cotovelo de tenista”, também conhecido como epicondilite lateral. Essa é uma condição que pode resultar no uso excessivo dos músculos e tendões do cotovelo. As dores são causadas por movimentos repetidos do pulso e do braço.
Para ajudar no tratamento, muitos médicos indicam um órtese Tennis Elbow, também conhecida como órtese para cotovelo de tenista. Trata-se de um dispositivo projetado para amenizar as dores na área externa do cotovelo.
Causas do “cotovelo de tenista”
Apesar do nome, a maioria das pessoas que sofre com essa doença não joga tênis. Algumas profissões que envolvem trabalhos no computador, por exemplo, que exigem digitação constante, podem causar lesões nas costas ao longo do tempo. No entanto, muitas vezes essa condição não tem uma causa clara.
A dor no cotovelo pode se estender pelo antebraço e pelo pulso. O tratamento inicial é com descanso, analgésicos e fisioterapia para ajudar a aliviar a dor. Pessoas para quais esses tratamentos não ajudam ou que apresentam sintomas que atrapalham a vida diária podem ser submetidas a uma injeção ou cirurgia.
Benefícios da órtese Tennis Elbow
Uma órtese é projetada para aplicar pressão localizada na área afetada do cotovelo, ajudando a reduzir a tensão nos músculos e tendões envolvidos. Isso pode aliviar a dor e o desconforto associado à epicondilite lateral. Além disso, oferece suporte à articulação do cotovelo, ajudando a estabilizá-la durante movimentos e atividades. Isso pode reduzir a pressão sobre os tendões e ligamentos afetados.
A pressão exercida pela órtese pode ajudar a aliviar a inflamação na área, o que é comum na epicondilite lateral. Ao limitar a amplitude de movimento do cotovelo, a órtese pode ajudar a evitar movimentos repetitivos que agravam a doença. As órteses Tennis Elbow são simples de colocar e ajustar, tornando-as práticas para uso diário durante atividades diárias que podem agravar o caso.
É importante observar que a órtese não é uma solução definitiva para essa condição, mas pode ser uma parte benéfica do tratamento. Geralmente, ela é usada em conjunto com outras abordagens terapêuticas, como fisioterapia, alongamentos e exercícios de fortalecimento muscular, e, em alguns casos, medicamentos anti-inflamatórios. Antes de usar esse tipo de órtese, é aconselhável consultar um médico ou fisioterapeuta para um diagnóstico preciso e instruções específicas sobre como usá-lo.
Medidas que podem ajudar a tratar o cotovelo de tenista
Repouso: Descansar o braço afetado é fundamental para permitir a cura. Evite atividades que agravem a dor, como levantar objetos pesados ou realizar movimentos repetitivos.
Gelo: A aplicação de gelo na área afetada pode reduzir a inflamação e aliviar a dor. Aplique uma compressa de gelo na área por 15 ou 20 minutos a cada 2 ou 3 horas durante os primeiros dias após o aparecimento da dor.
Antiinflamatórios : Alguns medicamentos têm potencial de reduzir a dor e a inflamação. No entanto, é importante consultar um médico antes.
Fisioterapia: Um fisioterapeuta pode ajudar a desenvolver um programa de exercícios específicos para fortalecer os músculos do antebraço e melhorar a flexibilidade. Isso pode ser crucial para a recuperação.
Injeções de corticosteróides : Em casos graves, o médico pode recomendar injeções de corticosteróides para reduzir a intensidade e a dor. No entanto, essas injeções devem ser administradas sob supervisão médica, pois seu uso excessivo pode ter efeitos colaterais.
Terapia por ondas de choque: Em alguns casos, a terapia por ondas de choque pode ser indicada para estimular a cura dos tecidos afetados.
Cirurgia: Nos casos mais graves em que o tratamento tradicional não é eficaz, a cirurgia pode ser considerada.
Lembre-se de que é importante procurar orientação médica para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado. O tratamento precoce geralmente leva a melhores resultados. Além disso, evite atividades que possam piorar a condição e siga as recomendações do seu médico ou fisioterapeuta para ajudar na recuperação e prevenir recorrências.
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