Quais são os benefícios das máscaras para dormir?
As máscaras de dormir são acessórios usados para cobrir os olhos durante o sono. Elas podem proporcionar vários benefícios para a qualidade do sono e o bem-estar geral. No entanto, é importante escolher uma máscara de dormir que seja confortável, ajustável e feita de materiais respiráveis para evitar desconforto ou suor durante a noite.
Além disso, é aconselhável manter uma máscara de dormir limpa para evitar bactérias que podem causar problemas de pele. Cada pessoa é única, portanto, os benefícios podem variar de acordo com as preferências individuais e as necessidades de sono.
A loja de reabilitação da CCR oferece vários tipos de máscara para dormir, além de uma ampla gama de produtos para atender suas necessidades específicas.
Em geral, os principais benefícios das máscaras para dormir são os seguintes:
1 - Melhoram a qualidade do sono
De acordo com especialistas, as pessoas precisam da escuridão para dormir bem. Durante milhares de anos, antes do surgimento da energia elétrica, as pessoas dormiam naturalmente enquanto estava escuro e ficavam acordadas durante o dia.
Isso porque é da natureza humana associar a escuridão ao sono. Isso aumenta a produção de melatonina, o que significa que é mais provável que você durma profundamente a noite toda. E as máscaras de dormir são benéficas, pois com elas não há necessidade de dormir em um quarto totalmente escuro, já que elas cumprem bem esse papel.
2 - Elas são mais baratas que cortinas blackout
Os pesquisadores que estudam o sono são bastante unânimes na avaliação de que quanto mais escuro para o quarto, melhor será o seu sono. Mas, para a maioria das pessoas, a única maneira de deixar seu quarto totalmente escuro é com cortinas blackout, algo que pode custar caro. Como alternativa, você pode simular a escuridão usando uma máscara de dormir para evitar que a luz atinja seus olhos. Sem dúvida, elas farão um bom trabalho no bloqueio da luz.
3 - Elas são mais seguras que os medicamentos
Pessoas que sofrem de insônia muitas vezes optam por fazer uso de medicamentos para estimular o sono. Mas os soníferos farmacêuticos podem causar dependência ou trazer efeitos colaterais. Como as máscaras de dormir enganam seu cérebro fazendo-o acreditar que é hora de dormir, elas são uma opção não química e de baixo risco em relação aos medicamentos e podem ser igualmente eficazes.
4 - Previne os olhos secos
Máscaras de dormir feitas com materiais suaves e confortáveis podem proteger os olhos da exposição direta ao ar, prevenindo o ressecamento ocular. Se você aquece ou refresca sua casa, ou ar seco enche seu quarto e sopra sobre você enquanto você dorme - e também pode levantar poeira e pelos de animais de estimação. Para criar uma barreira protetora em seus olhos, as máscaras de dormir são muito úteis. Além disso, pode ajudar a criar um ambiente fechado ao redor dos olhos.
5 - Ajuda na prática de meditação e relaxamento
As máscaras de dormir também podem ser usadas durante a meditação ou práticas de relaxamento, ajudando a focar a mente e a bloquear distrações visuais. Usar uma máscara de dormir pode criar uma sensação de isolamento e privacidade, ajudando a relaxar e a desligar o mundo exterior.
6 - Viagens e sono em ambientes diferentes
Quando se viaja e precisa dormir em ambientes desconhecidos, como hotéis ou casa de amigos, uma máscara de dormir pode ajudar a criar um ambiente mais familiar e confortável. Quando você viaja para locais com fuso horários diferentes e precisa descansar durante um voo, uma máscara pode ajudar a bloquear a luz e criar um ambiente mais confortável para o sono. Além de bloquear a luz, algumas máscaras de dormir também têm propriedades de isolamento acústico, ajudando a reduzir os ruídos externos.
7 - Menos perturbações do parceiro
Se você compartilha a cama com alguém que tem horários de sono diferentes do seu, uma máscara de dormir pode minimizar as perturbações visuais e ajudar a manter seu sono ininterrupto. Se você mora em uma área onde há muita luz noturna, como luzes de rua iluminadas ou sinais luminosos, uma máscara pode ser útil para bloquear essas fontes de luz e criar escuridão.
Plano de Assistência Familiar CCR
A CCR disponibiliza um plano que além de oferecer a cobertura do funeral, também oferece alguns benefícios para a família como o empréstimo de produtos para reabilitação (muleta, andador, cadeira de rodas, cama hospitalar, entre outros).
A CCR possui três unidades de atendimento, nos municípios de Flores da Cunha, Nova Pádua e Nova Roma do Sul. Nosso principal objetivo é proporcionar às famílias o máximo de conforto, carinho, respeito e profissionalismo em momentos difíceis.
Saiba mais: Motivos para contratar um Plano de Assistência Familiar
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