Como lidar com o luto no feriado de Páscoa
O feriado de Páscoa oferece a oportunidade das famílias cristãs se unirem para celebrar a ressurreição de Jesus Cristo. Essa data reacende muitas memórias de momentos agradáveis junto daqueles que mais amamos.
Mas para quem perdeu recentemente um ente querido, este pode ser um feriado que traz à tona lembranças sofridas. Até mesmo quem está de luto a mais de um ano pode sentir certa tristeza ao reviver os rituais familiares que eram vividos com aquele que partiu.
A Páscoa simboliza renascimento, regeneração e ressurreição
Não importa a época do ano em que um ente querido faleça, o processo de luto sempre será uma montanha-russa de emoções. No entanto, a dor na Páscoa pode parecer ainda mais intensa, principalmente se a pessoa faleceu na época de Páscoa, assim, é quase impossível ignorar o lugar vazio à mesa.
A Páscoa carrega seu próprio conjunto de gatilhos de luto. Afinal, é o feriado que celebra a ressurreição de Jesus Cristo. Para religiosos, as ideias de vida, morte e renascimento podem expor emoções cruas e profundamente enraizadas durante as festividades familiares habituais.
A seguir, confira 4 dicas para lidar com o luto durante o feriado de Páscoa.
1 – Lembre-se, é apenas mais um dia
Embora a Páscoa seja um feriado especial e um momento de comemoração para os cristãos, é importante lembrar que será um domingo como os outros. Você pode optar por celebrar, ignorar ou rejeitar completamente a Páscoa. Se você está de luto, planeje seu dia de acordo com seus sentimentos.
2 – Aumente seu autocuidado
Embora o autocuidado seja importante em todas as épocas do ano, é ainda mais crucial depois que você vivencia a perda de um ente querido. Muitas pessoas deixam de comer, dormir e cuidar de sua saúde durante o luto. Essas são respostas normais ao choque ou à tristeza, mas também podem ser perigosas.
Portanto, melhore sua rotina de autocuidado. Certifique-se de descansar bastante, comer alimentos saudáveis e se exercitar pelo menos 30 minutos por dia. A Páscoa pode ser uma época caótica, então mantenha sua rotina da melhor maneira possível.
3 – Não faça nada contra sua vontade
Não se sinta pressionado a organizar um jantar, distribuir chocolate ou se reunir com sua família, a menos que você queira. Se você está com medo de ver sua família ou de suportar as pressões de uma ocasião social, pule este ano.
Caso você tenha menos energia para a Páscoa, as pessoas que amam você irão entender. Lembre-se de que um fator de autocuidado é tomar decisões conscientes relacionadas a ambientes estressantes.
Veja também: Fases do luto: conheça seus estágios e como superá-los
4 – Peça e aceite ajuda
Se você for como a maioria das pessoas, quando perguntarem como você está, sua resposta padrão será “estou bem”, mesmo que esteja sofrendo muito. Nesse momento é importante lembrar que você não está passando por isso sozinho. Então, aceite ajuda!
Lembre-se de dizer “sim” quando seus amigos ou familiares oferecerem atenção. Caso você queira evitar celebrar o feriado de Páscoa neste momento, isso não significa que deva negar a companhia de pessoas que gostam de você. Conte com seus amigos e familiares mais próximos para expressar e compartilhar suas emoções neste fim de semana.
Entre em contato com grupos de apoio ao luto ou procure atendimento psicológico caso seus familiares não estejam disponíveis. Outra possibilidade é conversar com pessoas que entendem o que você está passando porque também convivem com o luto.
Pensamento final
O luto na Páscoa pode ser difícil, mas seguindo as dicas acima você poderá lidar melhor com a dor da perda. É importante aproveitar as partes da Páscoa que costumam lhe trazer alegria como comer o chocolate que você mais gosta, por exemplo. Então, mime-se! Sua saúde física e mental agradece!
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