Saiba como lidar com o medo de morrer
Não há dúvidas de que a morte ocorrerá em algum momento da nossa vida. Cada pessoa vê esse assunto de uma forma diferente, influenciada pelos seus costumes, tradições e opiniões, mas em algum momento, todos sentem medo de se despedir, o que é normal, porque não saber o que vem a seguir geralmente desperta grandes medos.
O principal problema em relação à morte é que, basicamente, ninguém quer morrer. Mas ela está presente em inúmeras situações, por exemplo, vemos isso nos noticiários na televisão, no cinema, na internet. Além disso, vamos a vários funerais ao longo da vida, seja de uma pessoa conhecida ou de um familiar. Mas mesmo assim, é inevitável sentir medo quando temos consciência de que realmente vamos morrer um dia. A morte nada mais é do que o fim da vida, e todos nós sabemos disso.
Quando o medo da morte passa de um simples medo a um estado de pânico irracional, que afeta todo o nosso ambiente e o desenvolvimento normal da vida, então podemos falar de uma fobia da morte, ou seja, uma total aversão à ideia do fim da nossa vida. Isso leva a um estado de extrema ansiedade, principalmente quando sofremos com alguma doença.
Mas também a quem viva com a ideia de que pode morrer a qualquer momento e isso leva a um estado de paranoia. Outras pessoas têm medo de tudo que lembra o fim da vida como funerais, cemitérios, cadáveres, fantasmas, etc.
Transtornos relacionados ao medo da morte
Qualquer que seja o tipo de medo que uma pessoa possa sentir em relação à morte, caso persista pode levar a transtornos obsessivo-compulsivos (TOC), depressão e síndrome do pânico.
A angústia produzida em relação à morte gera níveis de ansiedade altamente estressantes, que acabam por levar a pessoa a imaginar que vai morrer ou que está morrendo. Assim sofre ataques de pânico e, ao perceber que nada está acontecendo, volta ao seu estado normal de angústia, reiniciando o ciclo novamente.
Ajuda psicológica para superar esse problema
O medo da morte é bastante normal e até racional, principalmente quando realizamos alguma atividade perigosa. Mas quando o medo invade todos os espaços da nossa vida, impossibilitando-nos até de realizar qualquer tipo de atividade apenas pelo medo exagerado de que isso possa causar a morte iminente, então este é o momento certo para receber ajuda psicológica, através de um terapeuta que ouça atentamente e trace um plano para que possamos recuperar a confiança em nós mesmos.
Para isso, existem diversas terapias psicológicas alternativas que podem ajudar a resolver a situação.
- Terapia cognitivo-comportamental
- Técnicas de relaxamento
- Terapia de exposição
- Tratamento com medicamentos
Dicas finais
Todas as pessoas pensam sobre como poderia ser esse momento. O problema é converter isso em um medo paralisante e incapacitante. Basicamente, uma fobia. Se você não quer fazer parte desse grupo, a primeira coisa que deve fazer é ter consciência de que todos esses pensamentos sobre a morte são totalmente normais e que não devem de forma alguma afetar o pleno desenvolvimento do seu dia a dia.
Neste ponto, o ideal é fazer tudo o que for possível para deixar de prestar atenção a todos aqueles pensamentos fatalistas, que os impedem de aproveitar a vida. Por exemplo: você quer evitar fazer uma longa viagem de avião para ver um membro da família porque tem medo do avião cair? Não é melhor pensar em como será bom rever aquela pessoa, apesar do medo que sente de voar?
Nesse sentido, se temos tanto medo de morrer, também devemos fazer todo o possível para cuidar da nossa saúde, evitando bebidas alcoólicas e cigarro. O ideal é eliminar qualquer atividade que realmente represente um fator de risco para nossas vidas, bem como agir com prudência em situações de perigo real. Estas prevenções contra riscos reais ajudam a reduzir esse medo.
Por outro lado, também é importante ter consciência de que a morte é apenas mais um processo da própria vida, então por que gastar tanta energia e dedicar tanto esforço mental com esse assunto? Pratique qualquer atividade que cause algum grau de satisfação e o ajude a concentrar suas emoções em dar mais importância ao que você está vivenciando, em vez de pensar no que acontecerá quando você não estiver mais neste mundo.
Plano de Assistência Familiar CCR
A CCR disponibiliza um plano que além de oferecer a cobertura do funeral, também oferece alguns benefícios para a família como o empréstimo de produtos para reabilitação (muleta, andador, cadeira de rodas, cama hospitalar, entre outros).
A CCR possui três unidades de atendimento, nos municípios de Flores da Cunha, Nova Pádua e Nova Roma do Sul. Nosso principal objetivo é proporcionar às famílias o máximo de conforto, carinho, respeito e profissionalismo em momentos difíceis.
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