O luto no Dia dos Pais: como lidar com a saudade
Lidar com a morte do pai no Dia dos Pais é um processo
profundamente pessoal e único para cada pessoa. Nesse momento é importante
encontrar maneiras de passar esse dia de forma positiva.
A morte de um pai é uma das perdas mais tristes que uma pessoa
sofre na vida. Portanto, você pode precisar de tempo para processar essa fase difícil.
Sendo assim, apoiar-se em familiares e amigos pode ajudá-lo a lidar com o luto.
Embora você nunca vá superar isso completamente, lembre-se de que seu pai
viverá para sempre em seu coração.
É importante permitir-se sentir tristeza, raiva, saudade ou
qualquer outra emoção que possa surgir. Reprimir sentimentos pode dificultar o
processo de luto. Encontrar maneiras de expressar suas emoções, como chorar,
escrever em um diário ou falar com alguém de confiança, pode ser terapêutico.
A seguir, confira algumas dicas para lidar com a saudade no
Dia dos Pais.
Cuide de si mesmo
Manter vivas algumas tradições que você e seu pai tinham no
Dia dos Pais pode trazer conforto. Também é fundamental cuidar de si mesmo.
Atividades como meditação, exercícios físicos, alimentação saudável e descanso
são essenciais para o bem-estar emocional. Permita-se tirar pausas e evitar
atividades ou eventos que possam ser emocionalmente desgastantes.
Encontre conforto
nas lembranças
Reflita sobre os momentos felizes que você compartilhou com
seu pai. Isso pode trazer um sentimento de gratidão e conforto. Além disso, contar
histórias sobre seu pai com amigos e familiares pode manter a memória dele viva
e ajudar no processo de luto.
Planejar o Dia dos Pais com antecedência é fundamental na
fase de luto. Então decida como você gostaria de passar o dia. Isso pode ajudar
a reduzir a ansiedade. Envolva-se em atividades que lhe tragam conforto e
alegria, mesmo que sejam simples, como caminhar na natureza ou assistir a um
filme.
Permita-se ter um
dia difícil
Reconheça que o Dia dos Pais pode ser especialmente difícil
e tudo bem se você se sentir mais triste ou abatido do que de costume. Permita-se
ter a flexibilidade de mudar planos caso sinta que precisa de um tempo sozinho
ou de apoio extra.
Chorar pode ajudar você a sofrer ao colocar suas emoções
para fora. Não tenha vergonha de mostrar como está se sentindo, mesmo que tenha
que chorar na frente dos outros. Eles entenderão.
Às vezes, você também pode se sentir completamente em
choque, e isso também é normal. Se você não consegue chorar, não force. Apenas reserve um tempo para ficar sozinho com seus pensamentos.
Escreva seus
pensamentos
Escrever pode ajudar você a liberar todos os sentimentos
reprimidos que você possa ter. No final de cada dia ou quando estiver passando
por um momento realmente difícil, anote seus sentimentos no papel. Às vezes,
colocar seus pensamentos para fora pode ser exatamente a liberação que você
precisa para se sentir melhor.
Por exemplo, você pode escrever: “Acabei de ter uma lembrança
feliz porque estava fazendo compras e vi alguns equipamentos de pesca, e meu pai
sempre amou pescar. Gostaria de poder pescar com ele novamente.”
Expresse seus sentimentos
de maneiras criativas
Talvez você não esteja com vontade de falar sobre seu pai
agora, ou talvez esteja mais bravo do que triste. Você pode encontrar outras
maneiras de expressar suas emoções. Você pode escolher desenhar, pintar, ouvir
música ou reorganizar seu quarto. Apenas faça o que parece certo para você.
Tente desenhar ou colorir memórias que você tem com seu pai.
Você pode escolher criar imagens que seriam significativas para ele. Outra opção,
por exemplo, se seu pai gostava de ir ao estádio de futebol assistir seu time
jogar, você pode fazer o mesmo em homenagem a ele.
Além disso, falar sobre seus sentimentos com amigos,
familiares ou um terapeuta pode ser muito útil. Às vezes, só compartilhar sua
dor pode aliviar o fardo.
Plano de Assistência
Familiar CCR
A CCR oferece um plano que além de proporcionar a cobertura
do funeral, também fornece alguns benefícios para a família como o empréstimo
de produtos para reabilitação (muleta, andador, cadeira de rodas, cama
hospitalar, entre outros).
A CCR possui três unidades de atendimento, nos municípios de
Flores da Cunha, Nova Pádua e Nova Roma do Sul. Nosso principal objetivo é
disponibilizar as famílias o máximo de conforto, carinho, respeito e
profissionalismo em momentos difíceis.
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